موج گرما کم کم دارد نزدیک می شود و این موضوع همواره پیام آور یک تابستان سوزان است.

هرچند بسیاری از بچه ها در دلشان به خاطر تعطیلات دلچسب این ایام خوشحالند، اما معمولا بزرگتر ها نگران گرمازدگی و آفتاب سوختگی در این ایام هستند.

اگر می خواهید امسال تابستانی سرشار از نشاط و بدون عوارض جانبی داشته باشید، قطعا خواندن این مطلب می تواند به شما کمک کند.

عرق ریختن برای حفظ گرما:

هنگامی که دمای بدن اوج می گیرد، ضروری است نگذاریم در محیط درون بدنمان نیز همین اتفاق بیافتد.

در غیر این صورت دچار گرمازدگی می شویم.

اگر دمای بدن به گرمای 41 درجه سانتی گراد برسد ممکن است به دستگاه عصبی مرکزی شامل مغز و نخاع و سایر اندام ها صدمه بزند.

عدم درمان گرمازدگی ممکن است مرگ آور باشد.

علایم هشدار دهنده :

گرفتگی عضلات، خستگی ،ضعف، اختلال تمرکز، سردرگمی، گیجی، تهوع، تنفس با تقلاو ضربان نبض سریع یا غیر طبیعی ممکن است از جمله علایم بروز مشکل باشند.

اگر احساس ناخوشی می کنید، حتی به مقدار کم، به مکان خنکی بروید.

مقدار زیادب آب خنک بنوشید و اگر حالتان بهتر نشد از دیگران درخواست کمک کنید.

اوج گرمازدگی در چه ساعتی است؟

احتما گرمازدگی در ساعت های میانه روز بیشتر است.

زیرا در این زمان آفتاب به صورت مستقیم می تابد و بسیار داغ است.

والدین نباید کودکشان را در این ساعت ها به محیط بیرون از خانه و زیر آفتاب بفرستند.

گرم ترین ساعت ها ی روز از 11 صبح تا تقریبا 4-5 بعد از ظهر است.

کوچک تر ها بیشتر در خطرند:

هرچه سن کودک کمتر باشد بیشتر در معرض خطر گرمازدگی قرار می گیرد، زیرا غدد عرق کمتری دارند.

در مورد کودکان بیمار باید بگویم فقط یک یا دو بیماری وجود دارد که ترشح عرق در کودکان را دچار مشکل می سازد .

این بیماری ها عمومیت چندانی ندارد.

در هنگام گرمازدگی چه اقداماتی باید انجام دهیم:

مقدار زیادی آب بنوشید، فعالیت جسمی خود را کم کنید.

لباس های گشاد بپوشید و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار بپرهیزید.

چرا که با افزایش ادرار کم آبی بدن تشدید می شود.

به علاوه برای خنک کردن محیط اطرافتان راهی پیدا کنید، از پنکه استفاده کنید، پنجره هارا باز کنید و تهویه مطبوع را روشن کنید.

خواندن این مطالب به شما پیشنهاد می شود:

روش های آرایشی زیبا برای جذاب تر شدن

مراقبت کردن از پوست بعد از 40 سالگی

باورهایی غلط در مورد سلامت موها وجود دارد، اگر جواب شما مثبت است بهتر است این مطلب را بخوانید و به این باور های غلط اعتقاد نداشته باشید.

آیا رنگ کردن موها باعث استحکام و تقویت مو می شود؟

در جریان رنگ مردن مو با فراورده های شیمیایی، آسیب هایی به ساقه مو وارد و در دراز مدت موجب ریزش مو می شود.

رنگ موی طبیعی مانند حنا مضرات ندارد.

در هر حال هیچ کدام از انواع رنگ مو ( طبیعی یا شیمیایی ) تاثیری در تقویت رشد مو ندارند.

همینطور رنگ کردن موجب استحکام موها  نیز نمی گردند.

آیا ویتامینه و پروتئینه کردن مو در آرایشگاه اثرات مفیدی بر مو دارد؟

باورهایی غلط در مورد سلامت موها وجود دارد که یکی از آن ها ویتامین کردن موها می باشد.

ویتامین و پروتئین از راه جریان خون به ریشه مو می رسد و از طریق ساقه مو و پوست جذب نمی شود.

لذا ویتامینه و پروتئینه مو کار بی معنی و غیر سودمندی است .

این کار فقط موجب اتلاف وقت و هزینه فرد می شود و غالبا برای موها مضر نیز هست.

آیا  تراشیدن موها باعث رشد بیشتر، افزایش تعداد و ضخیم شدن موها میشود؟

با تراشیدن یا کوتاه کردن، ساقه مو که یک جسم مرده و بی جان است، تحت تاثیر قرار می گیرد و این کارها تاثیری بر روی ریشه مو( که بخش کنترل کننده رشد و سایر مشخصات مو است) ندارد.

خواندن مقالات زیر به شما پیشنهاد می شود:

راهنمای استفاده از ضد آفتاب ها

ماسک هایی برای سفید شدن پوست

پوست خود را با راه های ساده تمیز نگه دارید

جوش ها معمولا روی صورت، گردن، قفسه سینه، پشت، شانه ها و جاهایی که پوست بیشترین غدد چربی را دارد ظاهر می شوند.

اما می توانید از شر بسیاری از این جوش ها خلاص شوید.

برای اینکه پوستی تمیز و با طراوتی داشته باشید، باید و نباید های زیر را رعایت کنید.

◊ صورت خود را زیاد نشویید

در پوست های خشک کمتر آکنه و جوش دیده می شود.

معمولا لوسیون ها و صابون ها دارای مواد شیمیایی خنثی هستند، به جای استفاده از آن ها، روزی 2 مرتبه محل هایی را که مستعد آکنه هستند با صابون ملایم و آب ولرم بشورید.

همچنین می توانید از ژل های شستشو و لایه بردار ما برای تمیزی هرچه بیشتر پوست خود استفاده کنید.

◊از صابون های بدون چربی استفاده کنید

صابون های بدون چربی مانع از بسته شدن منافذ باز پوست و بروز آکنه و جوش های سر سیاه می شود.

از صابون هایی استفاده کنید که روی بر چسب آن ها کلمه بدون چربی یا ( نانوآکنه ژنیک) نوشته شده باشد.

برای مبارزه با جوش،  صابون شیر، یکی از صابون های کاملا طبیعی و مناسب پوست می باشد.

صابون را روی صورت خود بمالید و با نوک انگشتان خود روی صورت ماساژ دهید و با آب بشورید.

اسفنج ها، لیف و دیگر محصولات خشن برای پوست مضر هستند و باعث تحریک شدن پوست می شوند.

◊از غذاهای مورد علاقه تان دست نکشید

اکثر افراد تصور می کنند، غذاهای چرب و یا شکلات باعث بروز آکنه می شوند.

اما آکنه زمانی ظاهر می شود که منافذ توسط چربی ها، سلول های پوست و باکتری هابسته می شوندو در آن ناحیه التهاب و تورم ایجاد می شود.

برای مبارزه با جوش اگر غذاهای خاصی باعث بروز آکنه شما می شود، از خوردن آن ها اجتناب کنید.

اما لازم نیست برای اینکه پوست خوبی داشته باشید خوردن پیتزا و شکلات را برای همیشه کنار بگذارید.

برگرفته از مجله پردیس

ریزش مو یکی از دردسر های امروزه افراد است.

عوامل متعددی در ریزش مو دخالت دارند مانند: ژنتیک، آب و هوا، استفاده از شوینده های شیمیایی نامناسب  و غیره  می باشد.

ریزش مو در خانم ها:

برای خانم ها ریزش مو می تواند نشانه ای از وجود مشکل گوارشی یا نتیجه ناکافی بودن اسید معده باشد.

ریزش مو می تواند ناشی از  کمبود پروتئین، روی یا دیگر مواد مغذی باشد.

همچنین در دوران بارداری و یا شیردهی ریزش موها افزایش پیدا می کند .

ریزش مو در آقایان:

ریزش مو در آقایان می تواند با پیروی از یک رژیم کم چربی کاهش یابد.

مساله ریزش مو در آقایان با افزایش هورمون تستسترون در دوران بلوغ ارتباط دارد.

یک رژیم غذایی پرچرب که عمدتا از گوشت تهیه شده است با افزایش سطح تستسترون در خون، باعث افزایش ریزش موها می شود.

مصرف رژیم غذایی کم چربی، ریزش مو را متوقف نمی کند، ولی می تواند سرعت ریزش مو را کاهش دهد.

برنامه غذایی مناسب برای کاهش ریزش مو:

اگر در برنامه غذایی هفتگی خود موادی که حاوی سیلیسیوم،کلسیم و آهن را قرار دهید، ریزش موی شما کاهش چشمگیری خواهد داشت.

سبزی های برگ سبز مثل کاهو، کرفس، اسفناج و سبزی های دریایی، منابع غنی از مواد مقوی هستند.

همچنین جو می تواند سیلیسیوم مورد نیاز بدن شما را تامین کند.

میوه های خشک و آب آلبالو از منابع غنی هستند.

آیا کم خونی در ریزش مو تاثیر دارد؟

یکی دیگر از عوامل ریزش مو کم خونی می باشد.

برای جلوگیری از آن باید مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند جگر، گوشت، غلات، سبزی های برگی سبز تیره، مرغ، خرما، کشمش توصیه می شود.

مصرف پروتئین سویا موجب تحریک شدن فولیکول های مو شده و در نتیجه رشد مو را افزایش می دهد.

از منایع غنی سرشا ر از پروتئین می توان پنیر کم چرب، تخم مرغ، ماهی، لوبیل و ماست را نام برد.

جوانه حبوبات و غلات و همه دانه ها و غلاتی که با پوست مصرف شوند غنی از سلیسیوم هستند.

ویتامین E برای رشد موها ضروری است. مصرف مغزها، دانه ها و روغن زیتون می تواند نیاز روزانه شما به ویتامین E را تامین کند.

مصرف ویتامین C  موجب تسهیل خون رسانی به بافت مو شده و در نتیجه، گردش خون پیازچه مو را افزایش می دهد و موجب می شود مو بهتر تغذیه شود و رشد بهتری داشته باشد.

برگرفته از مجله فصل نو

همچنین خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود:

• راز زیبای موهایی سالم و زیبا
• چطور از شر موخوره خلاص شوید

هر ماسک باید 20 تا 30 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب شست و شو دهید.

می توانید به جای استفاده از آب ، با پنبه آغشته به گلاب ماسک را از روی پوست پاک کنید.

ماسک برای چهره های خسته و بی خواب:

موز سالم و رسیده را خوب له کنید و به آن نصف قاشق مربا خوری عسل اضافه کنید و خوب بهم بزنید.

این مخلوط را به چهره و گردن خود بمالید و نیم ساعت بعد بشورید.

ماسکی خوشبو برای روشن کردن پوست:

یک دسته کوچک نعناع تازه را با مقداری آب در مخلوط کن می ریزیم تا خمیر نسبتا غلیظی بدست آید.

سپس نصف فنجان آب لیمو ترش را به آن اضافه می کنیم. 

لوسیون بدست آمده را روی صورت مالیده و بعد از 20 دقیقه شستشو می دهیم.

در آخر به پوست خود نرم کننده می زنیم.

ماسک پرتقال:

این پوست مناسب برای افرادی با پوست خشک نمی باشد.

یک پرتقال را پوست بکنید ، هسته هارا در آورده و روی پوست خود بخوابانید.

پس از گذشت 20 دقیقه با آب سرد بشورید.

این ماسک برای درمان جوش های جوانی بکار می رود.

برای درمان جوش ها این مقاله را از دست ندهید.

ماسک آناناس:

آناناس را پوست کرده در مخلوط کن بیاندازید.

سپس به آن الکل میوه( الکل اتیلیک) بیفزایید و با یک لیوان روغن آفتابگردان مخلوط کنید.

این ماسک را می توانید به صورت روزانه 20 دقیقه بر روی پوست خود بگذارید و بعد با آب سرد شستشو دهید.
این ماسک درمانی برای جوش های جوانی و گلوله های چربی زیر پوستی مناسب می باشد.

نرم کردن دست های خشک:

برای نرم کردن دستان زبر  و خشن ، می توان از مخلوط آب پرتقال و عسل استفاده کرد.

ماسک چین و چروک زیر چشم:

سفیده تخم مرغ را خوب به هم بزنید و زیر چشم می گذاریم.